温水泡脚(温水泡脚的好处)

温水泡脚(温水泡脚的好处)

冬天到了，想要健康养生，泡脚是现阶段健康养生的利器。泡脚的好处有哪些？是不是真的能够治百病？来看看三个泡脚药方，选择最适合你的养生方法。

泡脚的好处一：有助于治疗失眠

在泡脚的时候在盆里放入鹅卵石，一边泡脚，一边磨脚，可促进身体的血液循环，同时按摩人体脉络，舒通穴道，健脾养气，宁心安神，可提升睡眠质量。要注意的是单靠泡脚治疗失眠太过单薄，对于健康的人来说，通过泡脚可提升睡眠质量，对于老年人和睡眠本身就差的人来说，泡脚的疗效并不大。

泡脚的好处二：有助于血液循环

冬天最大的问题就是人体血液循环不畅，女性经常都会感觉手脚冰冷，用热水泡脚可促进血液循环，进而改善手脚冰凉的问题。

泡脚的好处三：有助于放松身心

做过足疗可以按摩到脚底的很多穴位、反射区、经络。经常泡脚可做脚部按摩，可以放松身心，对身体有良好的保健效果。

泡脚的好处四：有助于缓解头痛

感冒时，把双脚泡到40摄氏度的热水中，约15-20分钟，能够缓解头痛症状，这是因为双脚血管扩张，血液从头部流向脚部，可相对减少脑充血，从而缓解头痛。

泡脚药方不同，功效也大不同

生姜泡脚

泡脚方法：将10-30G的生姜洗净，用菜刀拍扁后放入锅里，加入半锅水煮到沸腾后，倒入姜水到泡脚盆或桶里，然后适当的加入冷水直到感觉不烫为最佳温度。

功效：驱寒解表，改善手脚冰冷的情况。

桂皮泡脚

泡脚方法：桂皮、花椒各15G，取少量的水放到锅里，连同桂皮花椒一起煮滚后倒出来，再加入冷水，感觉温度不烫为最佳温度。

功效：缓解因为肾病引起的浮肿。

艾草泡脚

泡脚方法：30-50G干艾草放到水锅里，大火烧开后，待凉后直接泡脚即可。

功效：改善肺功能，对于慢性支气管炎有辅助作用。

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