女人心情不好怎么办(女人，心情不好时怎么办？)

女人心情不好怎么办(女人，心情不好时怎么办？)

都说：女孩的心思你别猜，你猜来猜去也猜不明白。同理，女人的心思你更不能瞎猜，据说：翻脸比翻书还快。呵呵，女人，天生就感性，刚才还晴空万里的她，可能会因为一件不起眼的小事，转眼就乌云密布。所以，女人的情绪还是要靠自己来调整。那么，心思细腻的女人们，心情不好的时候该怎么办呢？以下三招不妨试一下，这也是这么多年，我一直在用的：有效、实用。

一、 用语言来倾诉

中国文字博大精深，试着把内心的压抑、不满用语言表达出来，会收到意想不到的效果。我发现：在写的整个过程中，也是一个自我倾诉、自我反省、自我治愈的过程。每每把文字写出来，就轻松了许多，好像对一位忠实的朋友在诉说，而它最懂我。对此，心理学上也是有记载的：人之所以烦恼，是因为大脑中积攒了太多不完整、过于感性的信息，大脑一时缓解不了，就会以一种外在的形式体现，而在整个写的过程中，其实是大脑对整个事件进行了有条不紊的思考。

二、 试着做自己喜欢的事情

互联网时代，我们的选择比任何一个时代都要多。看一部电影，追一追热剧、K个歌什么的，都是不错的选择。如果什么都不想做，那就关机，好好的睡一觉。再不然就走出去跑跑步，运动一下。总之暂且转移一下注意力，心情也会不知不觉中好起来。

三、 暂且做一枚无公害的吃货

食物有着天然的治愈力。心情不好的时候大吃一顿，可以满足了你的胃，可以哄好你的心。据说：食物真的可以缓解紧张和压力，特别是吃高糖、高脂的东西，大脑会释放多巴胺、还有活性肽，而这些物质总能给人带来愉悦感。

另外，在每个人的成长过程中，是不是都有过这样的经历：小时候哭的时候，大人们总会拿好吃的给我们。这样根深蒂固的潜意识，也导致了后来的我们，心情不好时总想着吃点好吃的，哄一下自己。另外我找到了一些治愈系的水果，比如香蕉、樱桃、葡萄柚、鱼油等等。这些食物里面含有的成分，真的可以抗压哦。

谨以此篇献给所有的女人，女人，一定要懂得爱自己，照顾自己，用自己喜欢的方式积极、乐观、从容地面对生活！

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