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寒露节气要注意些什么 寒露节气要注意哪些问题

寒露节气要注意些什么

寒露节气要注意些什么 寒露节气要注意些什么 寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。 日常起居建议 1.足部保暖 常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”。意

寒露节气要注意些什么

寒露节气要注意些什么

寒露秋燥渐起,易伤肺伤胃出现皮肤干燥、咽喉干燥的不适症状。

日常起居建议

1.足部保暖

常言道:“白露身不露,寒露脚不露。”。意思是:白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体,所以要注意衣服的增添。寒露节气一过,应注重足部保暖。切勿赤脚,以防“寒从足生”。

2.适时添衣

寒露过后,气候冷暖多变、昼夜温差变化较大,稍不注意,就易着凉,从而诱发伤风感冒或导致旧病复发。体质虚弱、患有胃病或慢性肺部疾患的人更要做到早晚添衣,睡觉莫贪凉。

3.适当养胃

秋天气温渐渐变凉,而胃肠道对于寒冷刺激非常敏感。因此,寒露以后的养生特别要注意养护好自己的胃部。

4.适量运动

可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼,长期坚持可增强心肺功能。刚开始时强度不宜太大,应逐渐增加运动量,如果过度运动,会增加人体的疲惫感,反而不利于身体恢复。

寒露节气吃哪些水果

1.山楂

在寒露的时候是非常适合吃山楂的,因为这个时候正好是山楂成熟上市的时候,这个时候的山楂个头非常大含有的营养物质也非常的丰富,尤其是钙元素的含量,所以如果想吃水果补钙的小伙伴们不妨在寒露的时候买一些山楂吃。

2.蜜桃

在寒露的时候蜜桃也是一种上市的水果,这种水果在北方的话算得上一种晚熟的水果了,因为在寒露前后上市,因此这种水果又被称为寒露蜜桃。桃子虽然好吃,但是大家还是不要吃的太多,不然的话可能会出现上火的情况。

另外,如果我们买回来的桃子还没有成熟的话是不可以接着吃,因为吃了这种不成熟的桃子可能会出现腹泻等症状。

3.柚子

柚子中含有丰富的营养物质尤其是维生素C的含量非常多,因此这种水果受到了大家的喜爱。并且如果大家出现上获得情况的话也是可以吃一些柚子的,可以败火。

4.柑橘

柑橘也是寒露的时候可以吃的一种水果,因为这个时候也是柑橘大量上市的时间。柑橘中含有丰富的维生素以及其他的营养物质,对我们的身体健康是有好处的,因此在寒露的时候很多人都会买一些回家吃。

除了上面介绍的这些水果之外,其实在寒露的时候还是有很多食物可以吃的,比如说莲藕、石榴、干果、螃蟹、白萝卜、牛肉等等都是可以在寒露的时候吃的,寒露的时候适合吃一些滋补的食物,这些食物正好可以满足这项要求,因此大家寒露的时候可以买一些这样的食物吃。

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