寒露节气有什么含义

寒露节气有什么含义

寒露节气的含义是什么

这一时节，我国南方大部分地区各地气温继续下降。

华南日平均气温多不到20℃，西北高原除了少数河谷低地以外，平均气温普遍低于10℃，用气候学划分四季的标准衡量，已是冬季了。千里霜铺，万里雪飘，与华南秋色迥然不同。

寒露节气需要注意哪些方面

1.早睡早起 朝盐晚蜜

寒露过后昼短夜长，自然界中的“阳气”开始收敛、沉降，此时便是人们保养阳气之时。早起可使肺气得以舒展，因此秋季养生就要做到“早睡早起”。

每到气候变冷，患脑血栓的病人就会增加，究其原因就与天气变冷、人们的睡眠时间增多有关，因为人在睡眠时，血流速度减慢，易于形成血栓。为避免血栓的形成，人们的起居时间就应当做相应的调整来顺应节气，分时调养，确保健康。

2.朝朝盐水，晚晚蜜汤

寒露是热与冷交替的开始，节气最大的特点是“燥”邪当令，对付秋燥的最佳饮食良方就是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。白天喝点盐水，晚上则喝点蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起的便秘。

在寒露时节经常服用蜂蜜，还可以起到润肺、养肺的作用。

3.适时添衣 重在暖足

寒露过后，天气寒冷，老人、儿童以及身体体质较弱的人要注意防寒保暖，逐渐增添衣服，换季穿衣服不可换得太快，最好厚薄搭配，以保暖为主。

俗话说“春捂秋冻”，秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，但是老年人和患有各种慢性疾病者，则要注意防寒保暖，防止“冻”出病来。 同时，还应随时备好急救药品，防止因气温骤降而引发哮喘、中风、心肌梗死等突然疾病。

寒露是养生好时节

对于中老年人来说，寒露最适合进补，这样才能够有利于提高身体的抵抗力和免疫力，让你秋冬少生病。寒露节气，进补好时节，中老年人把它列入饮食清单，胜过冬虫夏草。

1.莲藕

俗话说：何莲一身宝，秋藕最补人，秋天是莲藕大量上市的季节，而且秋季气候非常的干燥，进入寒露节气之后，养生要以滋阴润燥为主。

对于中老年人来说，在平时不妨常吃点莲藕，能够有利于帮助，为身体补充足够的营养成分，增强抵抗力和免疫力，对于延年益寿具有非常好的作用。

2.苦瓜

对于中老年人群来说，在日常生活中多吃点苦瓜，对于养生保健也具有非常好的帮助，苦瓜具有一定的清热降火的功效，能够帮助很好的缓解便秘，缓解口干舌燥的情况。

而且中老年人群也属于血糖偏高的高发人群，多吃点苦瓜，能够有利于促进体内胰岛素的分泌，对于降低血糖也具有非常好的效果，非常适合中老年的养生，效果或许比吃冬虫夏草还要好。

3.红薯

进入寒露之后，也进入了进补的好时节，中老年人群，在日常生活中不妨经常吃点红薯或用红薯煲粥喝。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，具有一定的饱腹感，而且还能够加速肠胃的蠕动，有利于排出体内的黑臭素便，缓解便秘。

而且红薯还能够为身体提供足够的其营养成分，能够有利于帮助增强身体的抵抗力和免疫力，有助于延年益寿，让你的身体越来越好。

南瓜

南瓜的营养价值也是非常高的，它具有很好的健脾养胃的功效，因为南瓜清淡易消化，能够有利于帮助修复受损的胃黏膜，提高胃的消化和吸收功能。

对于中老年人群来说，在进入寒露节气之后，在平时不妨多吃点南瓜，能够有利于帮助吸收其中的胡萝卜素，维生素等各种营养成分，增强身体的抵抗力和免疫力，提高身体的新陈代谢速率，不仅能够健脾养胃，而且还能够有利于延年益寿。

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