最快的运动减肥方法(减肥最快的运动是什么？)

最快的运动减肥方法(减肥最快的运动是什么？)

现在为了减肥，我们可谓是想尽办法，费劲心思，我们唯一的目地就是如何快速减肥。最好瘦成一道闪电，又或者身材好到像施瓦辛格一样，只有到了那样，我们的健身才达到了目的。

那么减肥最快的运动是什么呢？下面我们就一起离开给大家总结一下。

1、打篮球

对于一个一直想长高的人来说，打篮球是最合适的运动，我曾经的体育老师就说过，打篮球又能长高，又能减肥，是最好的运动。如果你打不好篮球，捡篮球也可以。但是打篮球确实是一项可以快速减肥的运动，最重要的是还能长高，看看那些篮球运动员，人高马大的就知道了。

2、跳绳

跳绳是我小时候最喜欢的运动之一，因为跳绳作为一项全身性运动，可以锻炼到全身，而且减脂效果比跑步还好，所以跳绳确实是一种快速减肥的方法！

3、爬楼梯

网上一直有这样一句话，“你买了百万的电梯房，还拿着钱去健身房健身”，要知道爬楼梯也是一种很好的锻炼方法，燃烧脂肪的速度特别快，而且还会带动着自己的腰、臀部和大腿，让脂肪消耗得更快，这样你就可以更快地减肥了。

4、游泳

长期以来的研究表明，游泳100米可以消耗100卡路里，每次游泳1小时是最好的减肥计划，你可以试试！

减肥不仅取决于锻炼，还取决于饮食，下面这份简单的饮食计划，大家可以作为参考。

四餐食谱：

早餐：玉米、鸡蛋；

午餐：少量米饭、绿色蔬菜和鱼；

下午茶：西红柿、香蕉；

晚餐：少量米饭或不吃饭，绿色蔬菜，瘦肉。

最好的减肥计划就是将科学的运动与合理的饮食相搭配，配合好的作息习惯，这样你才能达到减肥的目的，当然，最重要的就是坚持，否则一切计划都是白费。

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