如果身体出现7个征兆,证明你正在变瘦 你中了几个呢？

如果身体出现7个征兆,证明你正在变瘦 你中了几个呢？

想要知道自己真的有没有瘦，其实除了看体重和体型外，你还可以留意一下身上有有没有出现这7个小征兆，如果出现的话，就证明你是在瘦呦。

征兆一：小饿小馋变少了

都知道减肥是需要“管住嘴，迈开腿”，想要减肥成功的话，我们首先需要管好自己的嘴。减肥中想要知道我们有没有瘦，所以我们可以先检查一下有没有像之前那样小饿小馋，如果很少出现，就证明咱的减肥是成功的。

如果你通过合理的饮食，你就会发现现在的你可以保持长时间的饱腹感，空闲的时候也没有那么想吃零食，这种情况说明咱现在的食欲已慢慢得到了控制，减肥成功指日可待。

征兆二：口味变清淡了

减肥中需要我们饮食方式是清淡型，少油少盐无糖。经常重口味的饮食，味觉会变得迟钝，饮食也就越来越重。如果你在减脂中发现自己的口味变清淡了，味觉也越来越敏锐了。证明你的味觉在一点点的恢复，那些重口味的食材也就会离我们越来越远。

征兆三：作息规律了

减肥前经常熬夜，不到凌晨绝不睡觉。减肥后发现自己的现在每天可以早睡早起，每天按时睡觉，按时起床。而且睡眠时长在7~8小时之间，这个就证明咱现在得到了充分的休息，代谢自然而然也就提高了。减肥成功也就越来越近了

健康的生活方式，往往表明着我们的新陈代谢速度也会很高，身体“瘦素”分泌也就更稳定，“瘦素”可以帮助我们更好的控制食欲，从而避免我们出现暴饮暴食的现象。不健康的生活方式，会使我们身体分泌更多的“饥饿素”，从而导致我们出现暴饮暴食的现象。

征兆四：口不渴了

饮水的多少，关系到我们减肥的效果，很多减肥的人，都是等到口渴的时候才去喝水，但是这个时候身体已经缺水一段时间了，从而就导致新陈代谢的减低。还有可能出现“假饥饿”情况。

如果我们真的是在瘦，只需要每天看看自己喝了多少水就可以知道的，如果经常出现口渴，那就以为身体摄入水分不足，燃脂效果也就会变差。

征兆五：排便顺畅了

便秘的人，代谢就会有所影响，因为身体无法排除身体内的代谢废物和毒素，就会阻碍脂肪的燃烧。

健康的饮食中会需要一定量的蔬菜，蔬菜中富含膳食纤维和水分。一方面可以满足了我们的饱腹感，另一方面可以加速肠道蠕动，预防便秘的出现。如果减肥前有便秘，减肥后排便正常，这就证明咱离减肥成功更进一步了。

征兆六：运动变得更轻松了

坚持运动不但锻炼了身体，也会增大消耗量，运动的你会发现自己的身体越来越轻松，身体也会比之前更加的灵活，如果你在减肥中发现自己的运动时间有所增加，也就证明你的脂肪含量正在慢慢的减少。

征兆七：皮肤变好了

如果想要减肥成功，减肥中就一定要避免高油高盐高糖的食物，他们不但会使你的减肥失败，还会造成皮肤油腻，爆痘等情况，如果你在减肥中发现皮肤比之前有光泽，痘痘的情况也变少了，这也是你即将瘦下来的征兆。

减肥需要清淡的饮食，一方面限制了总摄入量，另一方面也会使你的皮肤变得更有光泽弹性。不但减肥成功，皮肤也随之变得更好。

减肥需要健康的方法，正在减肥的你，选用的方法是否健康呢？健康方法的你，目前身体出现了几种征兆呢？

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