跑完步马上倒立好么 (跑完步倒立好不好)

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跑步的时候你的血液都聚集到腿部去了，马上倒立可以让你的血液快速流回。 一是加强血液循环。二是对下肢放松。 倒立是很多男青年喜欢的一种娱乐活动，也是年轻人健身的最佳方式之一。人的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致胃下垂、心血管和骨关节病变等疾病的产生。而人体倒立时，地球引力不变，但人体各关节、各器官所承受的压力发生了改变，肌肉的紧张度也发生了变化。特别是关节间压力的消除和减弱，以及某些部位肌肉的松弛，对于防治腰背痛、坐骨神经痛和关节炎都有一定的效果。而且倒立对于减去某些部位--比如腰腹部的赘肉也有很好的效果，是有效的减肥方法之一。 倒立不但能够使人的体形更加健美，而且能够有效地减少面部皱纹的产生，延缓衰老。

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