臂力器怎么练 (臂力训练器)
二、……
臂力器怎么练 (臂力训练器)
以下是初始用臂力器的两种最常见招式:一、正握式两手握住臂力器的两端,用手腕,小臂和大臂的力量让弹簧往上弯,弯曲到两个把手中间距离两拳的位置,再慢慢往回松力。二、反握式双手握住臂力器两端,用手腕,小臂和大臂的力量让弹簧往下弯,弯曲到两个把手中间距离两拳的位置,在慢慢往回松力!这个的难度比正握式要大,V健身百问建议初学者先把正握式练好后再尝试。
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