#瘦5斤后才知道真正的挑战刚开始#瘦10斤小基数百日减脂作战第44天
挑战到了中期，目标达成一半，体重减了5斤，以为已经养成了习惯，却越来越频繁得违法禁条。
经历了近50天，确实瘦了，乐观觉得减重很简单（事实上确实就是管住嘴、迈开腿）。但像是对目标或者减重这事失去了敬畏心，禁令没了约束力，觉得吃一口、违法一次也不会怎样，侥幸心理越发严重，连续吃了几天零食，眼看要回到原来的行为习惯。
想说每一点向好的改变都如同逆水行舟、不进则退，也许犯一次两次错察觉不到危害变化，但再如此下去可能将是一切努力付诸东流。
悬崖勒马，及时止损，再接再厉，盯住目标。
饮食
早：香瓜 豆腐香菇粉丝
中：一片全麦面包 鸡蛋 半个牛油果
晚：苹果 人参果 一块全麦饼干
9:30pm: 香蕉片 腰果 一个沙琪玛 一块巧克力 （恶魔放出了禁锢牢笼）
运动
晨间颈椎瑜伽
