拉扎尔-安格洛夫,世界上最帅的男人
拉扎尔
Lazar Angelov
扬子哥最懂你
没有人说晚安，就自己跟自己说；没有人送早餐，就自己给自己做；没有人嘘寒问暖，就自己关注晴雨气温；没有人约，就自己计划一个充实的周末。老盯着端在手中的水反而会洒，老想着摆脱单身反而欲速则不达。怎么都不会错的事情就是努力让自己更精彩，你若盛开，清风自来！GOOD morning---扬子哥
Lazar Angelov
今年32岁身高183cm体重90kg
国籍：保加利亚
他对健身的热爱并不是玩玩而已
而是立志要帮助别人发挥身体最大的潜能
刚开始健身时并不懂得什么方法
甚至锻炼的时候基本上不吃东西
当时就像是一个迷茫的孩子
怎么吃？怎么练？怎么恢复？
在摸索的过程中我浪费了很多时间
肩部受伤一直再手术
直到2015年他进行了第4次手术
很长一段时间的修养没有任何锻炼
我的肌肉逐渐消失了
Angelov说在我生命中有过不少艰难的时刻
但是我都咬着牙度过了
我的生活就像卧推
如果我不推起来
就会砸到我身上
所以不论是健身还是生活
我都要拼尽全力
健身的你用了几成力？
Angelov的训练计划是这样的
第一天胸肌/腹肌
第二天背部/前臂/斜方肌
第三天腹肌/三角肌
第四天肱二头肌/肱三头肌/前臂
第五天腿/腹肌
周六周日让紧张了一周的身体
稍作休息
每一个身材好的男人
都不会忘了秀一下自拍照
当然Angelov也不例外
努力的结果最man的时刻
一定要记录下来
看他的鞋柜了吗？
健身是生活中的一部分
美好的生活美食也是不可或缺的
从Angelov的饮食中就能看出
他是一个热爱生活并懂得享受生活的人
他还经常自己动手制作美食
选取的食材大多是鸡蛋、鸡胸肉、鱼肉等
一些蛋白质含量较为丰富的食物
看看多少鸡蛋，这就是为什么扬子哥让大家吃鸡蛋
你喝酒，我喝水
坚持健身的身材
终究是不一样
穿衣瘦脱衣肉
不像现在666，脱了衣服不是排骨，就是肥肉。
如果你想象他一样，请关住我们。
你看这个小伙子
在Angelov的指导下经过30天的锻炼
已经有了明显的变化
健身不是一两天的事儿
所以坚持才能看到想要的结果
最后我们来学习一下拉扎尔的标志性动作！
（拉扎尔-安格洛夫,世界上最帅的男人）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？
