(网球教学)简单的网球正手击球技巧
这些建议不深入到正手技术，而是集中在接触的瞬间发生的事情，以及你如何产生力量和上旋球。如何增加力量的正手
如果你正手击球的动作很现代，它看起来会很复杂。网球运动。很难看到击球的关键部位，它们产生了能量，并产生了正手上旋球。
高级正手确实是复杂元素的混合物，但它仍然可以分解为简单元素。
网球正手击球的两个主要动力是手臂的旋转和伸展。网球运动。
注意费德勒开始旋转进球时臀部是如何移动的。（图片来源：fuzzyyellowballs@m.xunwangba.com）
换句话说，正手向前挥拍的第一部分是身体（臀部和肩膀）旋转约90度，第二部分是通过向前移动手臂穿过接触区朝向目标。
从接触点开始，臀部移动不多，而是手臂向前延伸。@m.xunwangba.com
由于正手击球还包括正手准备、动作、使用某种站姿，最后释放到后续动作中，你可能看不清身体旋转和手臂向前移动的部分，但也许有了这个想法，你就能在网球解放军的视频剪辑中识别出它们。是的，如何在正手加上上上旋球
为了给网球正手上旋球拍，网球拍必须向上移动。网球运动。
但是，由于我们把球拍握在支配的手臂上，我们倾向于只用手臂——也就是肩膀关节。（它也是最强的，我们喜欢用它来获得更大的能量。）
球拍头向上运动的开始需要从腿开始。
注意右腿伸展了多少@m.xunwangba.com
你可以通过上下移动来隔离腿的运动，而不需要使用任何其他身体部位来移动球拍，这样你就可以清楚地看到你可以简单地用腿创造多少向上运动。
你的手臂有三个关节，你可以用这三个关节把球拍向上移动。
第一个是肩膀，这通常是大多数俱乐部球员使用的主要关节。
从肩膀上分开动作，看看你能把球拍向上移动多少。
球拍正手练习发球触网或站在后场围栏附近是个好主意，这样你就可以看到球拍相对于背景向上移动了多少。
下一个关节是肘部，从这里你可以上下移动前臂。
你会看到，如果你自然地将前臂向上移动，它很快就会开始向内转身——身体的另一侧——但这会在接触点之后发生。
所以，在接触点，球拍仍然可以向上移动。
然后你也可以用腕关节。同样地，它也会开始向内转动球拍，但这种情况在接触点之后再次发生。
注意上臂、前臂和腕关节位置的变化@m.xunwangba.com
现在，把球拍上腕、前臂和手腕结合起来，让球拍头向上移动，你会看到这些力量是如何帮助你在正手上旋的。
你的目标是把这四个部分平坦地连接起来，这是通过大量的重复来完成的。
试着击球时球拍发球触网，同时注意将所有动作组合成一个平坦的向上的网拍动作。
然后再添加产生向前力的元素——也就是手臂向前的旋转和移动。
最后一个序列包括手臂的旋转和同时向前和向上移动。
身体正手的一些建议，增加了一些关于如何结合身体各部分来帮助产生力量和上旋球拍的信息。
最后，增加击球击球前最舒适的准备和最舒适的后续动作，你会发现自己正手击球时控制力很好，而且几乎不需要付出任何努力。如何停止正手技术的思考，开始打网球
当你正手网球运动的时候，你会在书、DVD和网上网站上找到很多技术指导。
危险是要不断地思考身体的各个部位以及如何移动它们。
最后，身体的各个部位都不知道，你只需要专注于你想用球的球拍线做什么。@m.xunwangba.com
这很危险，因为当你考虑身体部位时，你的注意力会在接球和身体之间分开，因此，你没有很好地随挥动作球。
因此，你经常在击球时迟到，而且位置不正确，所以你会犯很多错误。
球的最终目标不是考虑身体各部分的运动，而是最终只考虑你想用球拍线做什么。
上面的建议可以上旋和发力，但最终你只需要想象一下球拍穿过球的路径。身体部位。
球的击球过程就是你一直在观察，全神贯注于球，想象你想如何用绳子击球，以及你想把球送上哪条球拍线。
这也是你如何让上述建议变得无意识和自动的。
如果这些简单建议能帮助你更清楚地看到正手击球，帮助你更快速、更省力地击球，请关注我！
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