春季长高知多少,这样成长才最好
那么春天怎么才能让宝宝长的更高？下面几点可是一定要了解的。
01、补钙重中重
钙是人体骨骼主要的组成物质，宝宝想要长高，足量的钙质摄入是必不可少的。宝宝春季补钙有几点小技巧妈妈们一定要记住。
第一是多摄入春季的时令蔬菜，因为绿叶蔬菜中含有丰富的钙质，而时令蔬菜新鲜又营养，应该成为宝宝这个季节的蔬菜首选。同时豆制品和奶制品也要坚持不懈地给宝宝添加，这些都是含钙丰富的食物。在春季补钙，正常宝宝我们不建议通过药剂来补充，食物补钙营养更加全面，这样才是健康王道！
第二是注意维生素D的补充，如果没有维生素D的参与，钙质即使摄入得多，也无法被人体吸收。所以补钙，维生素D更是关键，每天400IU的维生素D千万不要停啊。
第三是注意饮食清淡，油盐重的食物会影响钙的吸收，同时在给宝宝吃蔬菜的时候，要先用开水焯烫一下，这样就可以去掉蔬菜中的草酸。草酸也是影响钙吸收的物质哦。
02、春季增加户外运动
春天天气暖了，宝宝的户外活动也会增加。而适量的运动可提高迷走神经的兴奋性，使神经肌肉的功能活动更加协调。运动还促进肌纤维的增长、变粗，线粒体氧化酶活性增加，骨骼直径会增粗，骨髓腔会增大，有利于骨髓代谢，加快矿物质在骨头内沉积，使得骨皮质增厚，骨密度增加。而且春节户外运动还能让宝宝多多接触阳光，可以在身体内合成维生素D，也是有利于钙质的吸收。
需要注意的是，过度的运动和有损伤性质的运动对宝宝成长并没有什么好处，这点一定要注意！实际上最适合宝宝的运动就是让他尽情地玩耍，比如玩滑梯，踢足球，玩捉迷藏。这些运动都能让宝宝的身心得到全面的锻炼！
03、宝宝长个，睡眠很重要
话说：春眠不觉晓，宝宝长个了！睡眠对宝宝的身高可是有决定性的影响！
宝宝有两个时间段生长激素分泌量会达到最高，一个是晚9点至凌晨1点的时候，特别是晚上10点前后，另一个就是早上6点前后的一两个小时。而一般人体在睡眠的时候生长激素分泌会比较多，所以良好的睡眠习惯将决定着宝宝最终的身高上限。
因此想要宝宝长高，在春季里每天晚上9点至第二天早上7点，要保证宝宝安安稳稳地睡在小床上哦。
不知道关于宝宝春季增长季的注意事项大家掌握了吗？总结一下很简单：补足钙，多锻炼，好睡眠！如此一来，宝宝的个子一定会给您一个惊喜哦！
以上就是（春季长高知多少,这样成长才最好）全部内容，收藏起来下次访问不迷路！
