你知道泡沫轴有什么用？它有什么好处呢？
不怎么接触健身或者是瑜伽的人，可能对泡沫轴这样的健身器械不是非常了解。对于经常健身的人来说，尤其是那些要进行肌肉锻炼的训练者，或者是酷爱马拉松之类运动的爱好者，会经常使用泡沫轴帮助自己，在高强度运动之后进行肌肉放松。 普通的人也可以使用，那他有什么好处呢？今天来了解一下吧！
1. 放松肌肉
由于现代人的生活习惯，经常需要保持一种身体姿态很久，这会导致我们身体肌肉过于紧张。当肌肉出现紧张时，我们给别人的状态就显得很消沉，而泡沫轴可以将紧张的肌肉放松，恢复肌肉正常的弹性，提升整体气质。
2.改善体态
现代人里95%的人有体态问题，其中大部分人是因为肌肉紧张无力导致。此时我们用泡沫轴将紧张肌肉放松，就可以将身体还原到正常状态。
3.减轻关节压力
举个例子。当我们大腿前侧过紧时，膝关节就会出现超伸现象。坐着时还好，一旦我们站立、行走或是跑跳时，膝关节的压力就会变大。如果我们把紧张的大腿放松，关节的压力自然就得到了缓解。
4. 核心训练
因为泡沫轴是圆柱形，所以在揉泡沫轴的时候，身体会处在一种不稳定的状态，这种情况下可以有效练到核心，帮助我们减脂。
5. 激活肌肉
训练时我们总是找不到目标肌肉的发力感觉，这是很可能因为肌肉紧张、无力。在训练前用泡沫轴揉一下目标肌肉，可以很好的起到激活目标肌肉的作用。
6. 增强神经肌肉的有效性
因为肌肉里有神经系统，当肌肉过于紧张，神经系统的信号传输就会变慢。很多人在训练时找不到肌肉发力，其实就是肌肉紧张导致的。在训练前用泡沫轴进行放松，可以有效提高身体对肌肉的控制能力。
7. 提高柔韧
懂解剖的朋友都知道，人体被分成很多条筋膜链，比如身体的前链、后链、侧链等等。在我们用泡沫轴放松某一部位时，其整个筋膜链都会得到放松，这样既能提高身体柔韧，还会提高关节活动度。当柔韧和关节活动度增加后，训练时就能更好的发挥肌肉的功能。
泡沫轴要承受训练者的自重压力，所以，它的材料很特殊，弹性大，抗压力强，回弹性也比较好，我们在使用的时候，可以借助自重压在上面进行滚动，或者自行滚动泡沫轴起到一定的按摩作用。当我们在滚动泡沫轴的时候，感到身体某个部位比较疼，可以停止滚动，停留几秒，然后在疼痛部位周围继续滚动，可以很好地缓解肌肉紧张、过度僵硬的问题 。
TP君在这提醒一下大家，初次接触泡沫轴，在按压滚动的过程中，会感到一些疼痛，这是正常的现象，使用一段时间之后，疼痛感会减轻或者是消失。每个部位使用一到两分钟为宜。
一起滚起来吧！
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