生酮减肥法可以喝红酒吗
生酮减肥法可以喝红酒吗
不建议。
大部分酒精含有碳水化合物，许多酒精饮料都有可能发生退酮。
生酮以后有没有必要吃碳水
看个人需求，前期可以间歇性摄入一些碳水。适应之后，如果自己享受这个生酮的状态就没有必要摄入了。
生酮以后可以恢复饮食吗
其实等进入生酮了，感受到了低碳的好处就可能不会再问这个问题了。
但是如果觉得生酮饮食让你觉得难受了，也可以吃碳水,没有问题。
这里建议达到体重目标之后，还是尽量少吃精炼碳水，不要大量吃也不要每天都吃。特别想吃的时候，一周吃一两次问题不大，一定要有运动量来消耗你摄入的碳水。
生酮会掉肌肉吗
如果吃得少可能掉肌肉，如果你坚持力量训练，吃够每天的量不仅仅不会掉肌肉，反而会增加肌肉，摄入足够的蛋白质就可以，不是大量摄入蛋白质哦~
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