睡眠喷雾对身体有害吗
睡眠喷雾对身体有害吗
是没有危害的。
这种睡眠喷雾可以以一个适量的度并且非常柔和自然的方式渗透进你的身体，让你进入睡眠状态。不会有化学物质，不会有后遗症，也不会有依赖性。淡淡的薰衣草味道 让人闻了很舒服，喷在枕头上有助眠作用，感觉应该和听单一的环境声入睡有异曲同工之妙。不过喷久了容易和其他味道混合，建议最好喷枕巾上或者常洗。
怎样才能改善睡眠
1 不要开白色的灯 含有蓝光，开黄灯可以；
2 手机、电脑、电视等 尽量在晚上调成黄色的睡眠模式 减少蓝光；
3 室内越暗，光越少越好，有助于促进褪黑素分泌；
4 睡前半小时关手机电脑电视机等，找一本容易犯困的书看。
晚上吃什么对睡眠好
晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼、瘦肉、虾、鳝鱼等食物，能有效改善神经衰弱症状，保证良好睡眠。富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意。天亮时，松果体受光线刺激就会减少，使人从睡眠状态中醒来。
小编还是很推荐下面这个阿芙睡眠喷雾的，效果还是不错的，值得种草！
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