孕妇头晕怎么回事

孕妇头晕怎么回事

怀孕头晕常见的原因如下：低血压，主要是怀孕以后各种激素的升高会放松和扩张你的血管，降低你的血压，全身血管放松的目的是为了给宝宝和子宫提供更多的血液，血液重新分配的结果是上半身血流减少，下半身血流增大，增加大脑的血供减少了就容易头晕。

到了孕晚期子宫越来越大，当你睡觉仰卧的时候，沉重的子宫会压迫下腔静脉，回心血流减少也会发生头晕。低血糖，怀孕以后，体内的代谢会发生变化，比非孕期容易岀现低血糖，血糖低了就会头晕。贫血，孕期贫血很常见，从一个非常小的受精卵长到一个6~8斤的宝宝，所有的铁也都需要从你身上拿，即使营养跟得上，即使你孕前不贫血，还是会有孕期贫血的出现，在所有孕妇中大约有30%的人会出现贫血，贫血也会引起头晕。

贫血要吃什么呢？

1、多吃含铁丰富的食物

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。

2、食物要多样化

多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性，可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食，也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等，平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等，做早餐食用。

3、食用阿胶

对于孕妇来说，阿胶源于食物的安全性是第一位的，同时，她补血、安胎、强筋骨之功，又恰恰契合了怀孕补血的需要。所以女性在怀孕期出现贫血的症状，食用阿胶是最好的选择。

4、多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高，但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收，但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响吸收，如菠菜、油菜等虽富含铁，但吸收率只有1%-5%。因此，菠菜、油菜适宜先焯水，再进行烹调，把草酸破坏掉。

5、坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素，已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实，叶酸还参与红细胞合成，适当补充叶酸也有利于预防贫血。

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