喝酸奶会胖吗
喝酸奶会胖吗
不会胖的，喝酸奶可以促进消化，肠胃吸收好了脸色也红润了，你的肤色看起来更好。同时改善肠菌，帮助排泄，防止小腹变大。可以说是个好东西，最好饭后吃，不过不要多吃哦，凡事都是适量而止。
酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
喝酸奶有什么作用
1、容易被人体吸收。酸奶除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸菌还可产生人体营养所必需的多种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，即使是对乳糖消化不良的人，吃酸奶后也不容易发生腹胀、气多或腹泻现象；
2、良好的保健作用。酸奶进入人体后能够产生大量的短链脂肪酸，促进肠道蠕动。酸奶中的乳酸菌还能够在肠道中形成生物屏障，抑制有害菌对肠道的入侵；
3、降低胆固醇。酸奶不仅胆固醇含量低，而且还含有一种能抑制肝脏合成胆固醇的物质。因此，经常喝酸奶能降低血液中胆固醇的含量。
喝酸奶的注意事项
1、饭后30分钟到一个小时之间饮用酸奶，不要空腹使用。
2、酸奶中也含脂肪，适量饮用即可，大量食用会让减肥目的适得其反。
3、喝完酸奶后应该及时刷牙，不要过量饮用，导致胃酸过多影响，胃黏膜和消化酶的分泌。
减肥应该吃什么食物
1、酸奶,酸奶是种耐饿的食物,若你的
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