洗热水澡可以预防冠状病毒吗
洗热水澡可以预防冠状病毒吗？
洗热水澡并不能杀死体内的冠状病毒，但是对于个人卫生有一定的帮助。
通过洗热水澡达到的体温升高对调节机体免疫力有一定作用，也能让人更精神。但洗热水澡对杀灭体内病毒没有作用。
洗热水澡不能抗冠状病毒？
中山大学附属第三医院感染科教授、中华预防医学会感染性疾病防控分会常务委员兼秘书长林炳亮认为，就目前研究认为，病毒进入人体是通过感染支气管上皮细胞和肺泡上皮细胞，热水澡并不能消灭感染细胞中的病毒。
新型冠状病毒需要长达30分钟的56℃高温才可杀灭，人体不可能承受56℃的热水洗浴且持续半个小时。
如果真的感染了新型冠状病毒，仅仅靠洗热水澡，也不能有效杀死病毒，因此热水澡在消毒防疫方面意义不大。显然，热毛巾捂口鼻杀灭病毒的方法也不科学。
保持卫生有助预防感染
洗热水澡、热水捂口鼻不足以杀灭病毒，但勤洗手、每天洗澡、出门口擦拭脸部也是必要的，保持卫生可在一定程度上避免污染物接触眼口鼻等部位造成的接触感染。
在非常时期，建议每天洗一次热水澡，水温保持在40℃左右为宜，洗澡后还要注意保暖，避免受凉。
最后，林炳亮强调，目前预防新型冠状病毒感染、减少疫情传播最重要、最简便的方法还是要正确佩戴口罩、少去人群聚集场所、勤洗手、保持室内通风、定期消毒等。
洗澡，能清除汗垢油污、消除疲劳、舒筋活血、改善睡眠、提高皮肤新陈代谢功能和抗病力。而且通过温水的浸泡，能够治疗某些疾病。热水澡水温不宜太高，一般以35～40℃的温水为宜。
洗的次数也不宜太多，因为次数太多会把皮肤表面正常分泌的油脂及正常寄生在皮肤表面的保护性菌群全部洗掉，容易引起皮肤瘙痒等症，皮肤的抵抗力也会因此而减弱，反而容易得病。洗澡分淋浴和盆浴以及缸浴。
洗热水澡有哪些好处？
1、清洁皮肤
常常进行热水澡，不仅可去除污垢，避免细菌感染，增强皮肤的呼吸功能，并且可以使皮肤滋润、嫩滑。
2、热水澡对皮肤与神经具有安抚镇静作用。
睡觉前洗个温水澡，能够促进睡眠。这半个小时，比起您在床上翻来覆去、辗转难眠要舒服有效多了。
3、热水澡具有美容作用。
进行热水澡，皮肤可以直接吸收水蒸气，借此补充皮肤的水份。
4、热水澡可以缓解疲劳。
用热水淋浴，能提高神经系统的兴奋性，导致血管扩张，加快血液循环，改善器官与组织的营养状态，降低肌肉张力，使肌肉放松，所以有助于缓解疲劳。
5、热水澡能提高自己的健康生活。
多泡42度左右的热水澡，它有刺激皮下网状组织抵抗与杀菌的能力，并且有散寒祛风的作用；对深部淤血和风湿麻痹有较好疗效，还有利于发汗与止疼。
6、热水澡还能起到减肥作用。
在餐后2至3h内进行，消耗能量大。
在家如何预防冠状病毒？
1、戴口罩 勤洗手
正确佩戴口罩对预防呼吸道感染有一定的效果。在佩戴口罩前要先将手洗干净，防止口罩受到污染，同时要分清口罩的内外面和上下面。一般情况下浅蓝色的、有些可能是深色的是朝外的，这种淡色的或者白色的是朝内的，口罩上下两面有一面是有铁丝的，铁丝一面朝上，另外一面朝下。
所有的口罩防护作用不是永久性的，如果觉得明显污染了，或者口罩撕掉了，那么就要更换，一般情况下是两到四个小时左右更换一次，或者说一旦污染掉就马上更换。
除了佩戴口罩外，正确洗手也是预防疾病的重要措施， 餐前便后，触摸过公共用品，外出归来都要及时洗手。
2、家居环境消毒
消毒可以用75%浓度的酒精棉片或酒精擦拭，也可以使用稀释的次氯酸钠，也就是我们常见的84消毒剂。一般来说，84消毒剂 或其他含有5%次氯酸钠的家用漂白剂和水的稀释比例为1:100，配置时记得戴上橡胶手套 厨房手套或医用手套 和口罩，按照产品包装上的说明操作。最好也能戴上护目镜，穿上防水围裙。
3、日常吃的肉类一定要煮熟
目前没有发现正规的肉制品、海鲜制品传播病毒的依据，该吃还是放心吃。但要注意无论是肉类还是鸡蛋，必须煮熟再吃。要注意的是，不要购买来源不明的禽类海鲜，也不要在无保护的情况下接触活禽。
4、坚持开窗通风
成人平均每天80%以上的时间都在室内度过，孕妇、儿童和老人超出90%的时间都在室内，而如今随着疫情的蔓延，居家隔离成为常态，我们几乎24小时都处在室内，殊不知我们在防病毒的同时，也让甲醛、苯、TVOC等家装污染物有了可乘之机，给我们的健康增加了潜在风险。尤其是有老人、孕妇、小孩的家庭，更要重视室内空气质量污染问题，一定要加强通风，防病毒的同时也要防止甲醛！
其实，开窗通风不仅有助于降低室内可能存在的病毒，也有助于净化室内空气。要知道，室外的空气经过“稀释”，几乎不可能把病毒带进室内。
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