四九几月几号开始

四九几月几号开始

数九寒天是从冬至节气开始算起，2020年除夕是在四九天的第七天，三九四九是冬季最寒冷的时间段，因此今年2020年除夕天气是比较寒冷的。

2020四九时间表：

四九从2019年1月18日开始到1月26日结束。

四九第一天：2020年1月18日南方小年

四九第二天：2020年1月19日

四九第三天：2020年1月20日大寒节气

四九第四天：2020年1月21日

四九第五天：2020年1月22日

四九第六天：2020年1月23日

四九第七天：2020年1月24日除夕夜

四九第八天：2020年1月25日春节

四九第九天：2020年1月26日大年初二

数九又称冬九九，是一种中国民间节气。数九从每年阳历12月下旬初冬至逢壬日开始。数九习俗起源于何时，现在还没有确切的资料。不过，至少在南北朝时已经流行。梁代宗懔《荆楚岁时记》中就写道：“俗用冬至日数及九九八十一日，为寒尽。”

数九寒天，就是从冬至逢壬日算起，每九天算一“九”，一直数到“九九”八十一天，“九尽桃花开”，天气就暖和了。实际上，是“九九又一九，耕牛遍地走”——整整90天，数九计日。

中国传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大不过”之数。古代中国人民认为过了冬至日的九九八十一日，春天肯定已经到来。

2019-2020年数九时间表：

一九是什么时候：2019年12月22日-2019年12月30日

二九是什么时候：2019年12月31日-2020年1月08日

三九是什么时候：2020年1月09日-2020年1月17日

四九是什么时候：2020年1月18日-2020年1月26日

五九是什么时候：2020年1月27日-2020年2月04日

六九是什么时候：2020年2月05日-2020年2月13日

七九是什么时候：2020年2月14日-2020年2月22日

八九是什么时候：2020年2月23日-2020年3月02日

九九是什么时候：2020年3月03日-2020年3月11日

四九天要注意什么?

四九天正逢大寒节气，可谓是冷上加冷，此时是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，是保养、积蓄能量的最佳时机，应讲究养藏之道，适时进补，人体最容易吸收外来的营养，发挥其滋补功效。所以在这个时候，注意保暖养生是非常重要的。

四九天天气寒冷，是生机潜伏、阳气内藏的季节，人们在这个时候可适当多吃羊肉、牛肉、海参、白萝卜、山药、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等食物，这些食物药食同源，适当多食用一些，易于吸收，又可增加营养，祛寒气、壮身体。此外，在食补基础上，也可按照医嘱补充冬补膏方，增加体内营养。

另外，四九天的运动，以舒缓为主，尽量在室内进行，如果实在想外出走走，也要等太阳完全升起，中医上称阳气最盛的时候出门。四九天人们应该注意劳逸结合，不要让身体太疲劳。

同时，四九天人们，尤其是中老年朋友，切记要注意保暖，及时增添衣服。建议穿上羽绒服、羊毛衫等轻盈保暖的衣物，因质地太厚的衣服，可能会限制老年人行动，压在身上反而不舒服。在外出时，还要戴上帽子、口罩和手套，保护头部、耳部和颈部，预防冻伤。

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