安慕希酸奶孕妇可以喝吗

安慕希酸奶孕妇可以喝吗

酸奶蕴含多种营养物质，对孕妇是没有伤害的，所以孕妇也可以放心的饮用了。酸奶的好处可是很多呢，它可以预防便秘，生活中很多人都存在有便秘的情况，酸奶通过产生大量的短链脂肪酸，来促进肠道蠕动及菌体大量生长，以此来改变渗透压从而防止便秘。它也可以缓解长痘症状，酸奶所富含的高活性无机矿物质微量元素锌及维生素A、维生素E的衍生物等助于体内某些有毒物质的转化和排泄，减少对痙疮的刺激，缓解痤疮症状，并有助于愈合。它还能预防骨质疏松，充足的营养成分在预防和治疗骨质疏松上起到了关键作用，而钙、维生素D等微量元素最为关键。酸奶所提供的维生素D非常高，并且把钙元素和维生素D结合在一起，对骨骼的好处更明显了。

还有一点，喝酸奶的时间也是很重要的，那你知道什么时候喝酸奶是最好的吗？

1、早上喝酸奶吸收营养

早上是一天中最需要营养的时候，但是不能空腹喝哦，可以搭配一些粗粮、面包、鸡蛋等一起吃，这样就可以有效的吸收酸奶中的营养物质了。

2、饭后两小时喝

饭后喝两小时喝酸奶，这个时候的胃液被稀释了，PH值上升到3-5这种环境时，很适合乳酸菌的生长，特别是饭后两小时内饮用酸奶最佳。

3、晚上喝酸奶补钙

根据研究表明，酸奶是食物中钙来源中最好的，从补钙的角度看，晚上喝酸奶的好处更是多了，晚上12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，最有利于钙的吸收，同时，这一段时间是人体吸收钙影响最小的时候，所以晚上和酸奶是很适合的。

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