最适合懒人的8个减肥动作,在家就能练,方便又有力量
下面推荐一款适合懒人的减肥动作，在有氧的过程中，加入身体各部位的力量训练，既能让你减脂，还能弥补你不能用器械进行力量训练的遗憾。
1、开合跳
一分钟
2、高抬腿
一分钟
3、登山者
一分钟
4、左右弓腿
左右轮流来，每组20次
5、空中自行车
一分钟
6、跪式俯卧撑
一分钟
7、膝碰肘
一分钟
8、跳跃深蹲
一分钟
又懒又想减肥的你，可以每天训练一次，每个动作做完为一组，组与组之间可短暂休息1分钟，做完所有动作为一个循环，可以做2-3个循环。
这些动作随时随地做，不用担心时间地点，假如你不小心吃多了，可以多做几套哦。
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