床垫什么样的好(床垫软的好还是硬的好？)

床垫什么样的好(床垫软的好还是硬的好？)

一个好的床垫，对脊椎有着重要的保护作用。尤其对骨骼开始退化的老人来说，床垫更应该精心选择。但是很多现在的床垫品种繁多，让人眼花缭乱，子女们为了孝敬父母，会选择比较好的床垫送给父母，但是这些床垫又是不是真的对老年人好呢？

硬板床不等于硬板

可能很多有腰椎疾病的患者都得到医生的叮嘱——要睡硬板床。但是很多人都会发现，如果只有一块硬板的床，睡醒了以后浑身都有些压痛，腰也感觉不是很舒服，是不是被医生忽悠了？

其实不然，专家表示，硬板床和硬板是两个截然不同的概念。所谓硬板床，是老一辈熟知的。在解放初期，人们睡的床都是用木板横在床架上的木板床，上面会铺上棉絮或者床褥。到了改革开放以后，各种新事物进入国门，就有了另外一种是以尼龙为床身的尼龙床。这种床睡上去身体就会窝下去，导致身体弯曲，对脊柱不好，因此医生才会叮嘱要睡硬板床，而不是真的睡在硬板上面。

硬板床对身体的承托力比较好，有利于脊椎休息，对腰脊椎力量逐渐减弱的中老年人和患有腰脊椎疾病的患者都是比较好的选择。但是，在硬板上面一定要铺上5~6厘米厚的床褥，对骨骼和肌肉有一定的承托和保护的作用。

怎样的床垫最有利睡眠？

研究人员让志愿者每晚睡不同软硬度的床垫，并记录不同软硬度床褥对其睡眠质量造成的影响。最后得出结论：软硬适中的床垫最有利于睡眠。

床垫过硬，身体只有小小的支撑面积，集中在臀部和肩胛等部位，支撑力在全身分布不均。腰部会悬空，非但无法保护脊柱，肌肉亦无法得到放松。

肌肉整晚处于紧张状态，睡一整晚下来，第二天只会觉得全身酸痛。长此以往，还可能引发肌肉劳损现象。

床过软又会如何？也不好！虽然你可能很享受躺上去整个人都陷下去、被床包围的感觉，但这种软床垫同样解不了乏，会伤身。

使用软床垫，身体与床垫的接触面积确实增加，却会令腰臀部出现轻微下坠，身体不是自然弯曲，而是被迫弯曲，无法放松肌肉，也容易引发腰部酸累。

不同的人该如何选床垫？

选床垫，还需要因人而异。

1.老人

比如老人多有骨质疏松、颈腰背痛的问题，骨量减少意味着骨头承压力下降，那么需要在软硬适中的基础上再选偏硬一些的床垫。

这样的床垫可以对老人各个部位的骨骼有良好的承托，增加他们睡眠的舒适度。选床垫时，可以让老人以习惯的睡姿先试躺，感受床垫是否能为他的身体提供足够承托，是否能使身体的脊柱保持自然的弯曲。

另外，家人也可留意老人的翻身次数，翻得少，说明床垫比较适合，有利于老人进入深睡眠。

2.瘦子

体重较轻的人，适合睡稍微软一些的床。

即需要选能让肩部、臀部稍微陷下的床垫，这样能令腰部得到充分支撑。

3.胖子

体重较重的人，同老人一样，适合睡较硬的床垫。因为硬一些的床褥，能让身体每个部位都得到良好的支撑，避免肌肉酸痛的现象，也较能保护脊柱。

4 个方法选出好床垫

选出合适的床垫还不够，下面这 4 各方法教你选出好床垫。

1. 摸床垫手感是不是舒服

摸床垫不是摸姑娘，摸的时候要注意这么几点：

面料上走线要松紧一致，没有褶皱、跳线等

床垫边缘圆弧匀称，没有露毛边现象

重压床垫，内部没有摩擦声，手感很舒服

2. 闻内胆有没有刺激性味道

打开拉链检查床垫内胆，闻闻看内胆的气味是不是刺鼻。

3. 躺一躺感受是否贴合身体

现在很多商家很推荐亲自体验一下床垫，那就躺上去睡个十分钟。如果这个床垫回弹力好，又足够贴合身体曲线，那就没有错了！

如果双人床垫，一个人在翻身活动时，另一个人不会感到床垫的晃动，那就更好了。

4. 看有没有「中国环境标志」

我们在装修时会考虑到装修材料或者家具的环保性，但很少有人关注床垫的环保性。床垫如果不够环保，直接威胁的就是自身安全！最直接的检验手段是索要「中国环境标志认证证书」。

另外，0 甲醛含量的床垫是不存在的，任何家具材料或多或少都是含有甲醛的。但是只要床垫甲醛含量达标而且远低于国标，就是好床垫。

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