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小米南瓜粥(早餐就喝小米南瓜粥)

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早餐就喝小米南瓜粥

小米南瓜粥(早餐就喝小米南瓜粥)

随着社会的发展,人们的养生意识越来越强烈,就连年轻人都开始保温杯里泡枸杞了,这种现象也是非常好的,并不是只有老年人才需要养生,年轻人也同样需要。小编今天给大家带来的是一道做法简单,养生又养胃的南瓜小米粥。早餐就喝小米南瓜粥,暖胃养胃,好吃易做,儿子天天吃不腻!小米是五谷中最滋补的,常喝不仅可以养心安神,助睡眠,还可以补脾胃,缓解消化不良。女性常喝还能美容养颜,淡色斑。喜欢的朋友们,一起来看看具体做法吧!

南瓜小米粥

小米南瓜粥(早餐就喝小米南瓜粥)_WWW.XUNWANGBA.COM

By 夏有乔木雅望天堂2000

配料:

南瓜 100克、小米 200克、水 1000克

烹饪步骤:

1.小米放入盘里备用

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2.小米清洗干净

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3.放入电饭煲里

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4.南瓜切块备用

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5.放入电饭煲里

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6.按上煲粥煎

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7.做好的南瓜小米粥

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烹饪小贴士:

南瓜的选购:1.从外皮颜色上来说,金bai黄色的南瓜,颜色越深黄,du条纹越清楚粗重越成熟;绿色的南瓜,绿得发黑的是成熟南瓜。不管什么品种,棱越深、瓜瓣儿越鼓越好。2.南瓜熟后有一种清香气味,而没有成熟的嫩瓜有一种菜瓜的味道。最后是动动手,老南瓜外皮比较坚硬紧实,如果南瓜皮一掐就破,就证明成熟度不够。3.用手掐一下南瓜上的那一小段茎,如果感觉非常硬,就证明南瓜采摘的时机比较合适。切开的南瓜还可以看看瓜籽,因为瓜籽饱满也是南瓜成熟度高的表现之一。4.将南瓜切开时,会感觉南瓜的瓤非常坚硬,这样的南瓜,制作成熟以后,口感会又面又沙,而且甜度高。南瓜瓤的颜色多为金黄色,颜色较深的,成熟度高.

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