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饭团的做法(低卡饱腹三色糙米肉松饭团)

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饭团的做法

饭团的做法(低卡饱腹三色糙米肉松饭团)

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调整饮食结构,健康减脂的践行者 减脂美食持续更新,一起吃瘦变美呀 2718905271【分享接地气的减脂技巧】

By 黄圆圆并不圆

用料

三色糙米饭 350g

鸡肉松 30g

杂蔬 100g

蟹柳 5个

海苔 1片

油醋汁 适量

做法步骤

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1、准备好上述食材,我做了5个饭团

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2、三色糙米饭前一晚临睡前预约时间煮好 杂蔬和蟹柳焯水 糙米饭加入杂蔬,倒入少许油醋汁搅拌均匀

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3、三角饭团模具装入一半糙米饭,加入适量鸡肉松和一个蟹柳 对半切,再装满糙米饭,盖上盖子压紧实

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4、饭团底部贴上长短适中的海苔条就好啦

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5、低卡饱腹又营养,减脂期推荐

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