腿不直怎么办？(腿不直该怎么锻炼！)

腿不直怎么办？(腿不直该怎么锻炼！)

O型腿是什么，还没有意识到自己有这个问题吗？双脚自然并拢后，大腿，膝盖和小腿都不能合起来就是O型腿。

O型腿在视觉上腿会看起来短很多，改善了O型腿后身高也可能会增高一点。腿型不好看，不论穿短裤或短裙都不好看，一眼就看到弯弯的腿。这里教大家摆脱这个问题。

可以根据这张图来确认自己是不是O型腿。正常腿型-大腿，膝盖和脚踝都可以并拢。X型腿-大腿和膝盖可以并拢，脚踝不能并拢。XO型腿-膝盖和脚踝都可以并拢，但是小腿分的比较远。O型腿-脚踝可以并拢，大腿，膝盖和小腿都不能并拢。需要确定自己是O型腿之后才可以做这个运动哦，因为不同腿型问题适合做的运动也不同。

形成O型腿的原因有很多种

走路姿势不正确，喜欢盘腿或翘二郎腿等不良坐姿。走路姿势不正确肌肉就会找其他部位的肌肉代偿，形成小腿外翻，膝内翻或膝外翻。

腿部的线条就不会顺畅，自然就不好看了。除了矫正运动外，平常还要注意自己的走路姿势和坐姿，不仅可以矫正腿型，体态也会变好。

O型腿该怎么锻炼

首先，情况严重的话，建议一定要先去医院整治，比如针刀治疗都可以很好的缓解孩子的问题。另外孩子很小或者问题很轻可以通过以下方式锻炼。下面教给大家三个经典锻炼动作，可以帮助你有效的改善O型腿，练出好看腿型。

做完这些运动就离直腿不远了！最重要的是每天都要做，三分钟热度是看不到效果的哦。建议大家运动前可以拍下自己的腿部，做完一个星期再拍一次做对比。

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