学生瘦腰的最快方法(学生党快速瘦身小技巧)

学生瘦腰的最快方法(学生党快速瘦身小技巧)

学生瘦腰的最快方法是什么呢？很多学生学习压力大，一不小心就会暴饮暴食，再加上长期缺乏运动，腰腹部长一些赘肉也是很正常的事情了，年纪不大却为身材的问题操心，到底怎么办才好呢？快来看看吧。

马步曲膝高举哑铃

学生瘦腰可以先在家里准备一个哑铃，如果没有也可以用一只装满水的矿泉水瓶来代替。平时在学习需要休息的时候就可以做一些锻炼，这样不仅能够当作一种放松，也能够锻炼身体。下面来看看具体怎么做瘦腰吧：左手曲肘握住哑铃，右手叉腰，左腿往前跨一步下跪呈90度，保持身体平衡，左手慢慢的举起哑铃，直到手臂完全伸直为止，然后慢慢的放下，每只腿分别重复15次。

坐姿扭转

学生瘦腰，其实可以利用长期久坐这一个特点进行运动。坐在椅子上，背部挺直几乎与椅背贴近，右手弯曲手肘从椅背后环抱椅子，手掌抓住椅背的左上方，然后上半身向左边扭，左手放下置于右腿的外侧，动作持续20秒。还可以坐在椅子上，让背部挺直几乎与椅背贴近，放松双腿自然踩在地上，将手肘弯曲，手掌放在后脑勺处，两手手指间相互交叉，微微用力把头部往下压，闭上双眼，动作持续20秒。

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