如何提高训练效果？告诉你5个方法

放眼望去，没有吃过蛋白粉，没有吃过氮泵，没有吃过BCAA却依然拥有令人垂涎的性感身材的人真的是要多少有多少。你可能会说“他们基因好”，想太远了，基因之类的优势只有在奥运会之类的顶级赛事上才会有所体现，而对于我们一般人来说，大部分的劣势基本都是可以弥补的。

在浩克小编我看来，相比其他人，这些健身达人们多的除了持之以恒的毅力之外，更多的还有“技巧”。

“肌肉是有记忆的，当它适应一定的强度之后就需要给予更强的刺激”，这点相信大家都知道，问题就是如何才能提高这个所谓的“刺激”。

那这就是我们今天的主题了，5大方法提高锻炼效果！你和高手们或许真的就只差这么一点呦

做杠铃训练时缠绷带或弹力带

其实这5种方法难度都不算大，只是需要你走出自己的“舒适圈”，去尝试新的方法而已。

或许短期内你不会看到这些训练方法给你带来多大的帮助，但我相信只要你坚持一段时间，你就能够和那些曾经和你差不多的人拉开差距了。

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