每天微信运动步数走1万步以上的人,他们实际走了多少步？正常人每天走多少步才算正常

首先为什么说人家做了弊呢？

首先看一下微信刷步数运动的原理

微信运动的数据来源于手机本来自带的记步数的工具，第三方工具在记录步数的时候，会根据你整个手机的上下移动来记步数，简而言之，可能手机震动，或者手机放在兜里你再踩单车，可能也会算入记步数的范畴，当然夸张一点，可能你手机来信息了，震动了也会有记步数的情况。

所以，你看你每天计算躺在床上，也可能会有步数的产生。这些都是小误差。

所以，只要手机在动，那么手机自带的计步器就会一直认为你在走路，所以前段时间特别火的！摇摆式计步器就很火！

有人为了在朋友圈微信排行榜霸占屏幕，就会疯狂在办公室刷步数～

所以，在你没有以上操作的情况下～假设你当天步数为12000，可能你的正常步数就是一个10000 的样子。

那么搞清楚了微信运动实际步数的问题，那么我们可以来看一下微信运动和距离的一个正常算法：

一个成年人的步伐之间的距离，是根据身高不同以及走路姿势不同来分辨的，因此我们大概取到平均值为0.7米左右，那么按照换算公式，

步伐间距*步数=长度，大概是5000米的样子。也就是5公里。所以你每天能走3万步，真的相当于跑了小半个马拉松了。

那么一个成年人的每天走多少步才算是正常呢？

科学家研究表明，走路，跑步类似这样的运动会对膝盖有不同损伤程度，所以每天不论是跑步，还是走路，适当的距离还会有最好的效果，不然对于大家来讲，也只能是伤害。科学研究表明，每天运动6000-8000步的步数是最好的。所以正确的步数，正确的走路姿势，才能带来更好的运动效果，那么你的走路姿势都走对了吗？

所以

每天微信运动记录的步数只是一个数字，希望大家每天运动都要适量，不要太多，不要太少！量力而行！

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