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21个肩部练习动作以及训练要领(5480字多图详解)
21个肩部练习动作以及训练要领(5480字多图详解) 肩部练巧 1.杠铃推举 练习目的:锻炼三角肌前部和三角肌侧部,采用坐姿完成这个动作会...
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