我们为什么要健身？
我们为什么要健身？
“腾不出时间学习的人，迟早会腾出时间来伤悲；腾不出时间思考的人，迟早会腾出时间来后悔；腾不出时间来运动的人，迟早腾出时间来减肥；腾不出时间来呵护亲情的人，迟早腾出时间来流泪；腾不出时间睡的人，迟早腾出时间来生病。”——Good night
三秒钟看今日重点
1.我们为什么要健身呢？
2.健身好处
3.想要改变自己就不要在找借口
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我们为什么要健身呢？
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很多人都希望拥有更好身材，当然这是之后要说的话题了，现在无论是上学的学生还是上班的白领，普遍的现在久坐，上下班坐车，工作学习基本一座一天，很多尴尬的懒人病就来到了我们身边。这些都是可以从健身来入手杜绝的，每周坚持锻炼3次。懒人病永远不会来找你。
健康是我们生命中最最重要的因素，无论你希望事业一帆风顺，或者是学业有成，都需要有一个健康的身体支持。
健身会给你带来哪些好处呢？
首先健身后你会学会很多关于健康的学问，你会明显的感觉你可以自由的控制你的身体，你可以用你的思维更好的控制你的躯体，而是只是每天都寄生在你的躯体里面。
好的身材是每个人都梦寐以求的，可是并不是所有人都能坚持下来锻炼好身材。
好的身材只配有毅力的人拥有。
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健身的好处？
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1. 放弃不是因为你的身体承受不来
没错，不少健身教练都说，其实你的肌肉要比自己想象中更强更有耐力，之所以放弃，是因为你的大脑先投降了。所以下次锻炼没多久就想喊累前请意识到这是你的大脑和惰性在作祟，只有“制服”了你的大脑，身体才会完全受你支配继续锻炼。
2. 锻炼真的可以重设你的情绪
你知道吗？运动其实是治疗抑郁最好的办法之一，所以有些人心情不好就爱去健身。运动时，人体内的血清素浓度会增加，还会产生的脑内啡、正肾上腺素，这些都会直接起到提升正面情绪，纾解压力与忧郁情绪，增加幸福感的作用。
3. 可以让你暂忘烦恼
另外一个爱健身的人一有烦恼就会选择去做运动的原因就是，一旦你开始了锻炼，跑步、瑜伽、打拳什么的，你根本就没有心思和时间去烦恼了，至少在这段时间里，你可以稍微摆脱那些自己控制不了的烦心事。
4. 晨起锻炼，可以把整一天都定为健康积极模式
心情不好或者是感觉比较颓废潦倒的时候，会更容易想吃垃圾食品，或者是没有营养的外卖之类的，完全懒得自己煮，反之，如果一早起来就去锻炼，那么整一天接下来的时间都会被定成健康积极的模式，不仅更有行动力，在饮食上也会受到影响，更倾向选择健康、营养均衡的食物。
5. 运动时最好最健康的发泄
今天在公司受了气？有的人会回家把气撒在家人身上，有的人会一直忍着忍到内伤，还有的人会化悲愤为食欲，但大家都知道的，以上无论哪一种，都是非常不健康的做法，长时间下来会引发更大的问题，所以如果下一次遇到了情绪非常糟糕的时刻，去健身吧，除了跑步之外，还可以选择一些具有对抗性的运动，比方说打拳，现在学习打拳来健身的女性真的越来越多了呢。
6. 运动比咖啡更能让你清醒
有的人每天起床都要喝一杯咖啡，否则会感觉整个人都不清醒了，但咖啡真的有你想象中提神吗？咖啡多喝无益，特别容易让人产生依赖性，而且严重的还会导致睡眠紊乱、焦虑、兴奋易怒等问题。
想要让大脑更快地清醒过来，整个人更有活力一点？那么运动会是最好的选择。
8. 让大脑更健康，表现更好
做运动，锻炼到的可不仅仅是身体，其实你的大脑也有受益。通过运动，人体的血流量会增加，这会直接影响大脑，让大脑运作得更好。这也就是为什么运动之后感觉更专注更清晰的原因，工作上也会因此变得更高产，而且记性也会更好。而且长期下来还会刺激脑细胞新生，帮助预防老人痴呆和帕金森。
9. 常运动的人要比久坐的人患上抑郁或焦虑的几率低很多
肌肉网上就有发布过这样的一份研究报告，不过就算没有科学理据支持，这一点相信大家也都会理
10. 运动后会更容易产生创意想法
如果你是靠创意吃饭的人，那么你真的不可以不去运动了。运动之后的两个小时，你会有更多的灵感，如果感觉自己江郎才尽了，不妨通过这个办法来刺激一下自己的创意细胞。
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想要改变自己就不要在找借口
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如果对过去总结，你一定会发现，借口是阻碍你进步的唯一障碍！
你没有达到自己的目标，那一定是因为有了太多的借口！
看看奶爸奶妈的锻炼
孩子还会是借口吗？
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你说你上班累身体酸疼
瞅瞅那些顽强的人们
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四肢健全的你我
是否看到这些有些汗颜？
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总说自己骨架大？
你只是懒罢了！
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还在为选择健身房而纠结
有锻炼的心，哪里都可以
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年龄只是一个数字
这还会是你的借口吗？
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70岁的教练
带着102岁的学员
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他今年92...
你还有任何理由吗？
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16年已经过去了一半
你是不是说了太多明天开始？
借口永远都是为那些需要他的人准备的
产后发胖？借口永远不会让你有变化
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剩下的半年，如果还想要改变自己
记住，不要再找借口！
这个世界并非只有阳光和彩虹，不论你多么坚强，生活总有可能重重把你击倒。
但被打击得多惨并不重要，重要的是在你被打趴之后，如何站起来并继续前进，成功就是如此。
痛苦是暂时的，它可能只有1分钟，1个小时，或1天，1年。最终，痛苦会退休，其他东西会代替它。但如果你停止奋斗的话，痛苦就会变成永久。
晚了半步，早了半步，你会错过成功；慢了半拍，快了半拍，你会抓不到成功。我们的生活，却恰恰需要那致命的一英寸地方。
你要是有梦想的话，一定要保护它。很多人自己达不到目标，就跟你说：你也达不到。你想实现梦想吗？自己去争
不要畏惧挫折，因为你不可能永远胜利。一定要坚信：让人意想不到的事情，是有可能发生的。
很多人都想成功，但他们并非真正“想成功”，而是“挺想成功”。
对于他们来说，想去明晚派对、想睡懒觉的愿望，甚至比想成功更迫切。
问自己一个问题：你想当一个什么样的人？你想做什么？你想当什么？你要怎么样才能做到？
“我为什么不能加入MVP篮球联盟？我为什么不能当这个联盟里精英中的精英？”
站起来，永远不要放弃。
我们可以待在原地，天天被打得屁滚尿流；或者，我们可以反击，冲回有曙光的地方，我们可以从地狱爬出来，一寸一寸爬，一寸一寸冲。
很多人永远不会成功。因为当他们在学习时，会觉得累，觉得累了，就会放弃。
“我数学不好……”废话，你不学怎么好得了？“我写作不好……”你不天天练习，能好才怪！
天分是天生的，但天才，只有在一小时接一小时的苦练与一个又一个的考验下才能炼成。
别含着泪放弃，请咬着牙撑下去。别含着泪退出，你已经经历痛苦了，总要有点回报。
你要愿意接受打击，而不是把失败推给他人。那种人是弱者，而弱者不是你，你比弱者强百倍!
每一天都是崭新的一天，每一刻都是崭新的一刻。去证明给所有人看，你不一般，对，就是现在
人类的力量不可预测，发明工具的力量，产生快乐的力量，让我们对生活充满希望的力量……无可限量。这种力量让我们的生活变成一场精彩的冒险。
（我们为什么要健身？）宝，都看到这里了你确定不收藏一下？？
