做饭,拒绝没时间,五分钟,带你搞定五彩鸡胸肉炒饭
平时，你是否想要自己动手做饭，觉得时间不够充裕，又觉得麻烦呢？今天就来做一道省事又省时间的五彩鸡胸肉炒饭，即可满足营养需求，又能够控制热量。想瘦，要吃肉，减肥和饮食息息相关。
第一步：准备食材（男生可以适当增加一些量）
原料篇：鸡胸肉60克、白米饭150克（一小碗）、黄瓜70克、红椒半颗、白薯40克、洋葱50克、胡萝卜50克、白菜100克
调料篇：生抽3毫克、橄榄油5毫克、黑胡椒粉3克（减肥的时候要减少钠盐的摄入）
第二步：处理食材
1.黄瓜、红椒、白薯、洋葱、胡萝卜统统洗净切丁，白菜洗净切块。
2.鸡胸肉洗净、切丁。
PS：处理食材的时候，注意将肉类和蔬菜瓜果分开，最好准备两个案板，没有的话就先处理蔬菜瓜果，再处理肉类。
第三步：炒炒炒
1.起锅，放入橄榄油，油温五成热，下入洋葱丁，煸香。
2.将鸡胸肉丁放入锅中，炒至颜色变白。
3.先下白菜，翻炒均匀，再下白薯丁和胡萝卜丁，最后放黄瓜。
3.将生抽倒入锅中，翻炒均匀，倒入米饭和黑胡椒粉。
最后，我们的五彩鸡胸肉炒饭就好了，整个过程只需要五分钟，速度是不是很给力呢？快快做起来吧。为健康美丽生活动起来。本文由吃货小A的日常生活原创，欢迎关注，带你一起解锁厨房新技能！
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