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制作作息时间表

制作作息时间表

作息

制作作息时间表

6:00~8:00

-头脑最为清醒,体力也很充沛,这是学习的黄金阶段,是记忆的最佳时间,可安排难学习难掌握的内容。

8:00~9:00

-人的耐力处于最佳状态,可安排难度较大的改坚内容。

9:00~11:00

-短期记忆效果很好,进行突击记忆,学习可事半功倍。

13:00~14:00

-这一阶段是午休的最佳时间。午饭后容易感到疲劳,如果适当的休息调整,可以养精蓄锐,这样下午学习的效率会更高。不过午休时间不宜过长,半个小时即可,不宜超过1小时。

14:00~16:00

-休息后精神状态较好,此时长期记忆效果特佳,可以合理安排那些需要长久记忆的东西。

16:00~18:00

-这一阶段的头脑最清醒,是进行复杂计算和有难度作业的好时间。

19:00~22:00

-这一阶段是最安静的时刻,也是学习的好时刻,可静下心来学习自认为较难解决的问题。当然在这个过程中,要给自己合理安排休息时间。

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