懒人快速减重 GM七天减肥法

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第一天

〔全天只吃水果，*香蕉)

〔三餐:火龙果苹果梨子橙子都行〕

〔火龙果清肠胃效果不错〕

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第二天

〔全天只吃蔬菜，*番薯，有甜味的〕

〔网上英文原版参考文献说可以吃烤土豆〕

〔但不能吃含糖的根茎类食物，比如红薯〕

〔三餐:烤土豆，蔬菜汤，凉拌菜都行〕

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第三天

〔全天可以蔬菜水果搭配吃，*