吃下去的零食,到底需要运动多久？20个扎心热量警告......

薯片可乐爽翻天，操场跑步累成狗。管不住嘴，迈不开腿，体重蹭蹭地往上升，腰变圆了，腿变粗了，更可怕的是夏天要来了......

要控制体重，核心还是“吃动平衡”，那么问题来了，吃下去的美食，究竟需要运动多长时间才能消耗掉？为此我专门去网上查了一些资料，一包40g的薯片含热量约220千卡，折算成运动量，大概是下面这些个样纸：

换算成打羽毛球

换算成跑步

换算成快走

除了薯片，还有很多热量爆炸的零食，给大家附上常见的20种零食和对应运动当量，吃之前好好琢磨一下：

常见20种零食和对应运动当量

续表1

续表2

话说请回回忆一下你今天、昨天、前天、大前天吃的零食.....

文章中部分资料来源于网络，特此声明

作者：小营同学

编辑：小营同学

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